“世界睡眠日”由來已久。在2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動，將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，該節日旨在引起人們對睡眠重要性和自身睡眠質量的關注。2003年，為喚起全民對睡眠重要性的認知，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

據中國睡眠研究會公布的最新睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率為38.2%，高于國外發達國家的失眠發生率。醫學研究表明，偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協調，長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。

在北航人堅持不懈為“航空報國”夢奮斗的今天，我們在邁向世界一流大學的目標上漸行漸穩，各方面都取得了可喜的進步，可不容忽視的還有北航人為了學習工作而徹夜通宵達旦的問題。

長時間的熬夜學習確實是很多北航人的一種常態，在同學們不時抱怨“脫發”問題的時候，我們亟需改善自己的睡眠情況，不妨就從“世界睡眠日”開始，不再直視黑夜，養成健康的睡眠習慣。

祝每一個北航人好夢！

策劃/文案：李培源
設計：楊彥卓  

攝影：孫宇航
編審：北航門戶網站總編總監工作室
投稿：geoos@buaa.edu.cn